肌肉力量就是指肌肉作功产生的力量 ,如肌肉克服外力及反作用力的能力。 肌肉力量的发展会受到负荷强度、动作速度、动作幅度、每组练习的次数及间隙时间等因素的影响。从生理学角度看肌肉收缩有三种形式。
>了解详情新时代,青少年群体是我国建成体育强国发展进程中的强大动力源泉,是民族的希望和国家的未来。但就目前来说,青少年在进行体育锻炼或是运动训练的过程中,因自身知识储备和外界换环境等影响,致使运动损伤的发生已成普遍现象。本文基于青少年身体生理机能的特征,主要对青少年运动员的损伤风险评估项目、运动损伤预防策略设计进行探讨
>了解详情合理的膳食结构能够帮助运动员达到增肌的目的,而在膳食结构中蛋白食品能够起到直接的促肌肉增长作用。一般而言,能够起到促肌肉增长的食品分为:蛋白粉、氨基酸、多肽类等食品。以篮球运动员为例,其在补充营养成分时,必须通过合理蛋白质的摄入,并结合对篮球运动员运动量和消耗的评估,从而为篮球运动员甄选合适的蛋白质产品。
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